Workout of the Day, entrenament basat en la metodologia de CrossFit. Combinem tres disciplines: moviments de pes coroporal o gimnàsia, aixecament d’objectes i halterofilia i finalment treball de resistencia cardiovascular. Entrenament divertit i diferent CADA DIA! Et sorprendrà!
Sessió centrada en millorar la tècnica dels aixecaments olímpics. Treballarem la majoria de les capacitats físiques bàsiques!
Treball de resistència. Farem moviments senzills però que et faran suar la gota gorda!
Jugarem en diferents plans amb el nostre pes corporal. Ens pengem, ens posem cap per avall, treballem força, coordinació, agilitat i moltes més!
Sessió d’entrenament lliure, no dirigida pensada per si vols anar al teu aire o bé centrar-te en treballar alguna debilitat.
Força i Salut Articular
Una classe nova pensada per enfortir el teu cos i millorar la teva salut articular. Aquesta sessió combina moviments funcionals de força amb tècniques d’estabilitat i mobilitat, ajudant-te a construir un cos fort, equilibrat i preparat per a qualsevol repte físic.
Com funciona?
Entrenament amb pes lliure: Moviments controlats amb barres, kettlebells i pes corporal.
Mobilitat activa: Exercicis que milloren la flexibilitat i ajuden a prevenir lesions.
Focus en el core: Treball abdominal i d’estabilitat per protegir la columna i optimitzar el rendiment.
Adaptat a tots els nivells: Tant si ets principiant com avançat, et guiarem pas a pas.
A més, aquesta classe està especialment pensada per millorar les posicions en els moviments més tècnics d’halterofília i gimnàstica, ajudant-te a perfeccionar la tècnica i maximitzar els resultats.
A Why Not CrossFit treballem les 10 capacitats físiques bàsiques de l’ésser humà: FORÇA, POTENCIA, RESISTÈNCIA MUSCULAR, RESISTÈNCIA CARDIO RESPIRATÒRIA, VELOCITAT, AGILITAT, FLEXIBILITAT, COORDINACIÓ, EQUILIBRI I PUNTERÍA.
