Practiquem esport, de diferents maneres i amb una gran varietat d’eines. Correm i som forts. Tenim potència, però també bona mobilitat i molta resitència. Fem coses noves constantment, tot el que la imaginació ens permet.
Descobreix l'Entrenament del Dia (WOD): Una experiència única de CrossFit que combina tres disciplines per a un repte constant. Diverteix-te i sorprèn-te amb un entrenament nou i diferent cada dia!
Sessió enfocada a millorar la tècnica dels aixecaments olímpics.
Classe centrada a desenvolupar la resistència cardiovascular amb moviments senzills i de llarga durada. Un entrenament ideal per millorar la condició física de manera sostinguda i efectiva.
Entrenament enfocat a dominar el moviment corporal, millorant força, coordinació i agilitat. Inclou exercicis com PULL-UPS, PRESSES INVERTIDES i altres habilitats amb el pes del propi cos.
Programa adaptat des d’un nivell bàsic per millorar la força, la flexibilitat i la mobilitat de manera funcional, afavorint el benestar en el dia a dia i augmentant l’autonomia a mesura que ens fem grans.
Entrenament que combina moviments funcionals amb exercicis d’estabilitat i mobilitat, dissenyat per enfortir el cos de manera equilibrada i prevenir lesions.
Classe enfocada a millorar la força general del cos, amb un treball intens i controlat: Barres pesades, sandbags, dumbells pesades i moviments estrictes de pes corporal.
Una sessió dedicada a treballar resistència i cardio amb les nostres màquines estrella: bicicleta, rowing i SkiErg.
Open Box: Sessió d’entrenament lliure, no dirigida pensada per si vols anar al teu aire o bé centrar-te en treballar alguna debilitat.
He practicat esport durant tota la meva vida, des de karate, bàsquet i futbol fins al CrossFit, on he estat atleta des del 2016 i entrenador des del 2020.
A més, he tingut l’experiència d’entrenar equips de futbol infantil, i m’apassiona molt la pedagogia.
M’agrada transmetre l’essència del CrossFit d’una manera senzilla i divertida.
Per mi Crossfit és trencar amb estereotips.
Fa sis anys vaig trepitjar un Box de Crossfit per primer cop, i em va trencar molts esquemes. Ni els gimnassos són territori hostil, ni els músculs són masculins. Vaig descobrir un espai on oblidava els meus maldecaps durant una hora, superava pors, i guanyava habilitats. Vaig topar amb gent que em va fer sentir bé des del primer moment, gent molt diferent que no crec que hagués conegut si no fos a través de l’esport.
M’he format per ser entrenadora, i porto més de tres anys al sector, treballant sempre amb l’objectiu de fer sentir bé a persones. Posar-nos en forma, divertir-nos dins del box, educar i ensenyar el com i el perquè de cada cosa, per fer esportistes autònoms i persones segures. I sobretot seguir trencant estereotips.
Estem encantats d’atendre les teves consultes i proporcionar-te més informació sobre els nostres serveis.
